Afin que Mlle B puisse mieux gérer ses émotions j’ai décidé de l’aider à les comprendre et à les exprimer. En effet, le cerveau des enfants est encore immature à cet âge-là (3 ans et demi), elle n’est donc pas en mesure de gérer l’ensemble des émotions qui affluent au cours de la journée. Le résultat ? Mlle B a des difficultés à contrôler et maitriser ses émotions fortes qu’elles soient positives ou négatives. Du coup, j’ai cherché une solution pour l’accompagner au mieux et l’aider à ne pas se laisser envahir et débordée par celles-ci afin de mieux canaliser son énergie et apprendre à les exprimer.

Pour cela, j’ai décidé de mettre en place une routine supplémentaire le soir afin que l’on nomme (Mlle B, Mr B et moi-même) les émotions que nous avons vécues dans la journée. Pour rendre cela plus ludique, je lui ai fabriqué une roue des émotions.

L’objectif de la roue des émotions ?

• Lui apprendre les émotions de base : Joie, tristesse, colère, peur, amour…
• L’aider à identifier et à comprendre ce qu’elle vit au cours de la journée.
• Lui apprendre les signes physiques, le langage corporel associé à chaque émotion : sourire, sourcils froncés, larmes…

Comment utiliser la roue des émotions ?

Chaque soir après s’être lavée les dents, avoir fait pipi, s’être lavée les mains et avoir écouté l’histoire raconté par Mr ou par moi-même, nous :

• La questionnons sur ce qu’elle a ressenti au cours de la journée et l’écoutons avec attention en faisant preuve d’empathie
• Lui demandons de nommer les émotions ressenties à ce moment-là et cherchons à en connaitre l’élément déclencheur

Nous faisons également l’exercice afin de lui montrer notre implication dans cette routine et lui donner de l’importance.

Le résultat après 1 mois d’utilisation de la roue des émotions ?

Mlle B est ravie de réaliser cette nouvelle routine chaque soir et cela lui tient à cœur de bien le faire et d’écouter nos émotions.

Elle fait mieux la distinction entre les différentes émotions qu’elle peut ressentir au cours de sa journée et surtout nous avons vu disparaitre ses crises de somnambulisme.

Je pense donc que cette nouvelle routine est très positive pour nous.

Téléchargez gratuitement la roue des émotions

Je vous propose donc aujourd’hui de pouvoir télécharger notre roue des émotions afin que vous puissiez, si vous en avez envie, mettre en place cette routine avec votre enfant.

Durée de réalisation du DIY : 15 minutes

Niveau de difficulté : Facile

Matériel pour le DIY Roue des émotions

• 1 imprimante couleur
• 1 feuille de papier blanc format A4
• 1 ciseau
• 1 aiguille
• 1 attache parisienne
• 1 plastifieuse + feuilles (en option si vous souhaitez plastifier la roue pour une durée de vie plus longue).

Étapes de réalisation pour le DIY Roue des émotions

• Étape 1 : Téléchargez et imprimez sur 1 feuille A4 le fichier « Roue des émotions« 
• Étape 2 : Découpez la roue des émotions et la flèche
• Étape 3 : Faites un trou dans le centre de la roue et sur le petit rond de la flèche à l’aide d’une aiguille
  
• Étape 4 : Assemblez la roue et la flèche à l’aide de l’attache parisienne
• Étape facultative : Si vous avez une plastifieuse, n’hésitez pas à plastifier la feuille avant la découpe pour une durée de vie plus longue :-).

Si vous aussi, vous pensez que cela pourrait rassurer votre enfant, n’hésitez pas, imprimez et fabriquez votre « Roue des émotions » afin de mettre en place cette routine.

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